Потенциалды жақсартатын дәрумендер

Потенцияны жақсартатын ерлерге арналған дәрумендер жыныстық күшті едәуір арттырады және дененің сау балаларды дүниеге әкелу қабілетін арттырады. Ер адамның күші мен денсаулығы жалпы тұтынылатын қоректік заттардың мөлшеріне байланысты. Либидоның төмендеуі ерлерде, оның жасына қарамастан жүреді, сондықтан организмнің өмірлік процестерін қалыпқа келтіретін микроэлементтер және потенциалды жоғарылататын ерлер витаминдері қолдану үшін қажет. Дұрыс тамақтану репродуктивті жүйенің толық жұмыс істеуіне ықпал ететіні бұрыннан белгілі. Тағам әр түрлі және пайдалы болуы керек.

Қазіргі өмірдегі стресстік жағдайлар мен қоршаған ортаның зиянды әсері бізді кез-келген уақытта қоршап алады. Жағымсыз факторлардың үнемі әсер етуі, әрине, ерлердің денсаулығына кері әсер етеді. Ер адам 35 жастан кейін тестостеронның жетіспеушілігінен потенциалдың төмендеуіне және эректильді дисфункцияның даму қаупіне ұшырайды. Потенциалды және толық жыныстық өмірді арттыратын дәрумендер барлық ер адамдарда болуы керек.

Потенциал төмендеуі мүмкін:

• шамадан тыс физикалық күш;
• тұқым қуалайтын факторлар;
• жүйке жүйесінің аурулары;
• қорқыныш, үрей мен невроз түрінде көрінетін психологиялық проблемалар;
• ағзадағы еркек гормонының жетіспеушілігінің пайда болуына әкелетін эндокриндік жүйенің бұзылуы;
• есірткіні, алкогольді және темекіні шамадан тыс және тұрақты пайдалану;
• кейбір фармакологиялық препараттарды қабылдау;
• көңілсіз экология;
• тамақтанудың бұзылуы;
• неврологиялық аурулар (склероз, эпилепсия);
• антидепрессанттарды қолдану,
• бірнеше жыл бойы отырықшы өмір салты.

Потенциалды тиімді жақсартатын дәрумендер

Өз денсаулығын бақылайтын адам, ең алдымен, диетаға мұқият болып, оны мүмкіндігінше тепе-теңдікте ұстауы керек. Сау тамақтануды нақты ұйымдастырудың арқасында барлық пайдалы қоректік заттар күн сайын денеге түсіп, потенциалдың жақсаруын қамтамасыз етеді. Өздеріңіз білетіндей, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, сондай-ақ теңіз өнімдері ерлердің потенциалы үшін өте пайдалы және жыныстық белсенділікті арттырады. Потенциалды жақсартатын дәрумендерді кешенде қолдану керек.

Күнделікті тұтыну репродуктивті жүйе үшін пайдалы элементтердің атаулары:

• Мырыш бірінші кезекте потенциал үшін маңызды. Денедегі жеткілікті мөлшердегі бұл элемент эрекцияны айтарлықтай жақсарта алады. Керісінше, оның жетіспеушілігі ерлердің күшін әлсіретіп, импотенцияға әкеледі. Мырыштың мөлшері 14 мг құрайды. Осы микроэлементтің қатысуынсыз тестостерон молекулаларының түзілуі мүмкін емес. Бұл потенциалды жақсартатын және сперматозоидтардың қозғалғыштығын арттыратын мырыш. Бұл микроэлемент денеге балықты, бидайдан алынған кебекті, жаңғақты және теңіз өнімдерін қолдана отырып енеді.
• Селен ерлер гормонын түзуге және бедеулікті емдеуге көмектеседі, өйткені ол сперматозоидтардың сапасын жақсартады. Селен мен Е дәрумені үйлесімді түрде қабылданады, өйткені селен организмге жақсы сіңеді.
• Магний организмдегі қан айналымын жақсартатын антиоксидант болып табылады, сонымен қатар жүйке ауруын жеңуге көмектеседі.
• Калий - бұзылған жүйке жүйесін қалыпқа келтіреді.

Күн сайын диетада болуы керек потенциалды жақсартатын ерлерге арналған дәрумендер:

1. D дәрумені ерлердегі потенциалды жақсартуға, негізінен қыста жақсы сай келеді, өйткені бұл уақытта ол организмде жеткіліксіз. Ол тестостерон өндірісі үшін қажет және жыныстық қатынасты ынталандыруға қабілетті. Оның құрамында балық, бөдене жұмыртқасы көп
2. С дәрумені ағзадағы маңызды функциялардың бірін орындайды - потенциалды арттыру үшін басқа дәрумендерді белсендіреді және тұрақтандырады, сонымен қатар иммунитетті қолдайды. Серотонин мен эндорфин аскорбин қышқылының қатысуымен синтезделеді. С дәрумені қан тамырларының күйін және капиллярлардағы қанның өткізгіштігін жақсартады, сондықтан олар жеткілікті икемді және мықты болады. С витаминінің тәуліктік мөлшері 200-ден 500 мг-ға дейін.
3. А дәрумені иммундық және репродуктивті жүйенің қалыпқа келуіне ықпал етеді. Қызыл түсті көкөністер мен жемістерде міндетті түрде ер адам ағзасы қажет ететін А дәрумені түріндегі бета-каротин бар. Ашық бауыр мен сары май да осы микроэлементтердің көзі болып табылады. Потенциалға арналған балық майы да ерекше пайда әкеледі.
4. В1 дәрумені бүкіл организм үшін энергия көзі қызметін атқарады. Оның рұқсат етілген тәуліктік дозасы - 1, 5-2, 5 мг. Егер ер адам осы дәруменді жеткілікті мөлшерде қолданса, онда оның ұйқысы сау болады, ол өзін белсенді және өнімді сезінеді. Шаршау мен тітіркену импотенция қаупін арттырады, сондықтан денеңізді қоректік заттармен қанықтыру өте маңызды.
5. Никотин қышқылы немесе В3 дәрумені миды белсендіруге және шаршауды, бас ауруы мен депрессияны жоюға қатысады. Егер сізде бұлшықет әлсіздігі және ұйқының бұзылуы пайда болса, рационға жаңғақ, балық, қызылша және сыра ашытқысын қосыңыз.
6. Пиридоксин - В6 витаминінің бір түрі. Бұл дәруменнің жетіспеуі аяқ-қолдың ұйып кетуіне, бұлшықет әлсіздігіне және шаршағыштыққа әкелуі мүмкін. Күнделікті қажеттілік 2, 0 мг-ден 2, 5-ке дейін. Пиридоксинмен қамтамасыз ету үшін банан, авокадо, асшаян мен тунецті тұтыну қажет.
7. В9 дәрумені, фолий қышқылы бақыт гормоны - норадреналин мен серотонинді өндіруге қатысады. Ол, В тобындағы потенциалға арналған басқа дәрумендер сияқты, әл-ауқатты жақсартуға және ер адамды мазасыздық, үрей мен шаршау сезімдерінен арылтуға көмектеседі. Ірімшік, цитрус жемістері мен балықты үнемі тұтыну денені осы қосылыспен қанықтырады.

Осылайша, ерлердегі потенциалды тиімді арттыруға арналған дәрумендер денеге дұрыс және теңгерімді тамақтану арқылы енеді. Микроэлементтер ерлердің потенциалы үшін өте маңызды, еркектердің потенциалын тек дұрыс өмір салтымен арттыруға болады. Диетадан кофе сусындарын, энергетикалық сусындарды, алкоголь мен тұзды алып тастау керек. Иммундық жүйені нығайтатын дәрумендерге назар аударған дұрыс. Дене тұтасымен мықты және сау болған кезде сперматозоидтардың сапасы жақсарып, потенциал жоғарылайды.

Потенциалды жақсарту үшін дәріханадан алынған дәрумендер

Дәріханада сіз жыныстық белсенділікті қалыпқа келтіретін әртүрлі дәрілерді таба аласыз.

Потенциалды жақсарту үшін ерлерге арналған бұл дәрумендер ең көп кездеседі, дәл ішу керек нәрсені тек дәрігерден білуге болады. Сонымен қатар, ерлерге қандай дәрумендер әсер етпейтіні, уақытылы демалуы және жұмыстағы ақ көңіл атмосферасы, отбасылық өмірдегі үйлесімділіктің де маңызы зор екенін есте ұстаған жөн. Еркектердегі потенциалды арттыруға арналған витаминдер құрамында май қышқылдары мен минералдар болуы керек.

Ерлердің потенциалын жақсарту үшін тағамдық қоспаларды қолдануға болады

Психологиялық күйге байланысты эрекция проблемалары үшін қоспалар қабылдау керек. Егер қиындықтар физиологиялық мәселелермен, мысалы, импотенциямен туындаса, жай қоспалар ішу және қалпына келтіру нәтиже бермейді.

Денеге ерлердегі потенциалды арттыру үшін қажет дәрумендер үнемі тамақтанудан алынады. Олардың организмге жасанды жолмен шығарылатындарға қарағанда әлдеқайда тиімді сіңетіндігі бұрыннан белгілі. Ер адам үшін ең жақсы шешім - бұл сүт өнімдерін, балық пен етді, рационға көп мөлшерде жаңа піскен көкөністер мен жемістерді қосу. Мысалы, банан бақыт гормоны деп аталатын серотониннің белсенді түзілуіне ықпал етеді. Жақсы көңіл-күй жүйке жүйесінің сау жұмысына көмектеседі. Банан құрамындағы калий бұлшық еттеріңізге пайдалы. Теңіз өнімдері - ең жақсы афродизиактардың бірі, сондықтан оны үнемі тұтыну сіздің еркектік күшіңізді күшейтеді. Бұршақ дақылдарының тағамдары денсаулыққа да жақсы әсер етеді.

Жыныстық қатынасқа дейін стакан қызыл шараппен жеңіл кешкі ас либидоны арттыруға көмектеседі. Таңертеңгілік асқа мамандар сұлы майын ішуге кеңес береді, бұл қан айналымын жақсартады және жыныс мүшелеріндегі қан ағымы жақсарады.

Потенциалды жоғарылататын дәрумен мен минералды препараттарды еркектерге арналған қырық жылдан кейін кішігірім курстарда ішу ұсынылады, препараттар қоректік заттардың қорын толықтырады және ерлердің жыныстық белсенділігін қолдайды.

Эректильді дисфункциямен күресу үшін көптеген пайдалы өнімдер жасалды, олардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар. Ерлердегі дәрумендер потенцияға және эрекцияны жақсартуға негізінен кешен түрінде ұсынылған.

Олар бүкіл ағзаның қызметін де, атап айтқанда репродуктивті жүйені де тұрақтандыру үшін қолданылады.

Сіздің әл-ауқатыңыз бен жеткілікті жыныстық белсенділікті қамтамасыз ету үшін қандай биоактивті заттарды қабылдау керектігін білу маңызды.

Жақсы эрекцияға арналған дәрумендер: сізге не білу керек?

Витаминдер мен микроэлементтер - бұл бүкіл дененің дұрыс жұмыс жасауында маңызды рөл атқаратын биологиялық белсенді заттар.

Оларсыз ағза әдеттегі метаболизм процестерін дұрыс жүргізе алмайды, бұл бірқатар тән белгілер мен проблемалардың пайда болу себебі болады.

Жыныс аймағына келетін болсақ, дәрумендер ерлердің күшін анықтайтын бірнеше маңызды нүктеге қажет:

• Қан тамырларының серпімділігін сақтау.
• Қанның жұқару және микроциркуляцияны жақсарту процесіне қатысу.
• Жыныс мүшесінен миға және артқа талшықтар бойымен жүйке импульстарының жылдамдығын арттыру.
• Сперматогенезді ынталандыру.
• Иммундық жүйенің жалпы күшеюі.

Еркектердегі потенциалды арттыру үшін дәрумендер барлығына қажет. Олар күшті секс өкілдерінің кез-келгенінің диетасында маңызды болып қалады. Егер әдеттегі өнімдерді пайдаланып биоактивті заттардың қажетті мөлшерін қамтамасыз ету мүмкін болмаса, дәріханада немесе Интернетте сатып алуға болатын дайын дәруменді кешендерді қолдану мағынасы бар.

Барған сайын ер адамдар жыныстық саладағы мәселелерге тап болады. Зиянды әдеттер, жиі стресс, стресстің күшеюі - мұның бәрі эрекцияға теріс әсер етеді және болашақта толық импотенцияға әкелуі мүмкін. Ер адамдар сирек дұрыс тамақтанатынын ұмытпаңыз, бұл олардың ағзаларының күйіне де кері әсер етеді. Мұндай жағдайда сіз сезімнің жарықтығын және тұрақты эрекцияны қайтаруға мүмкіндік беретін қосымша дәрі-дәрмектер іздеуіңіз керек.

Кейбір дәрумендерді қабылдау ер адамның жалпы жағдайын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар потенциалмен байланысты мәселелерден арылуға мүмкіндік береді

Бірақ біреуі бар. Мәселе мынада, еркектерге арналған дәрі-дәрмектердің көпшілігі жыныс мүшесінің қан ағымына әсер етеді және сезімталдықты жақсартатын жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады. Мұндай дәрі-дәрмектер тез жұмыс істейді, бірақ олар бұзушылықтардың себептерін жоймайды. Эрекцияға сенімділікті қалпына келтіру және серіктесіңізді ұзаққа созылған әрекеттермен қайта қуанту үшін, мүмкін болса, стресстен арылып, денені барлық қажетті заттармен қамтамасыз етуіңіз керек. Дәл осы себепті дәрумендер потенциалды арттыру үшін қажет.

Ерлерге арналған негізгі дәрумендер

Ең алдымен, сіз дәрілік заттар түрінде де, тамақтан да алынатын потенциалға арналған витаминдерді қарастыруыңыз керек. Оларды кешенге қосуға болады. Сонымен, эрекцияны жақсарту үшін сізге ең алдымен С дәрумені қажет, ол иммунитетке оң әсер етеді деп саналады. Бірақ бұл қан тамырларының жағдайын жақсартатын және олардың қабырғаларын серпімді ететін С дәрумені екен.

Осыған байланысты келесі әсерлер байқалады:

• иммунитет күшейеді;
• гормондардың өндірісі қалыпқа келтірілген;
• ісіктердің дамуына жол берілмейді;
• стрессті жеңілдетуге көмектеседі;
• көңіл-күй көтеріледі.

Көбінесе потенциалмен проблемалардың себебі стресс болып табылады, С дәрумені үнемі қолдану сізге стресстен арылуға мүмкіндік береді, нәтижесінде потенциалды жақсартады

Қазірдің өзінде бұл қасиеттер ерлерде эрекция туралы қажетсіз дүрбелеңді болдырмауға жеткілікті, бұл әсіресе потенциалдың төмендеуіне себеп болады. Дәрумендерді шөптер, болгар бұрышы, цитрус жемістері мен жидектерді жеу арқылы алуға болады. Таблеткадағы немесе кешенге енгізілген С дәрумені де тиімді болады.

Тамақтан алынған С дәрумені темекі шегетін еркектерге сіңбейді. Сондықтан, мұндай жағдайда мультивитаминдік кешен тиімдірек болады.

Келесі еркек дәрумені - бұл элементтің жетіспеушілігімен бұлшықет әлсіздігі байқалады, бұл эрекцияның төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл сперматозоидтардың қалыпты қалыптасуы үшін өте қажет. Токоферолдың айқын жетіспеушілігі бар еркектерде тілектің төмендеуі, эректильді дисфункция және майлы тіндердің түсуіне байланысты дене салмағының жоғарылауы байқалады. Бірақ бұл қан клеткаларының пайда болуына қатысатын Е дәрумені болуы өте маңызды. Ол қызанақта, теңіз өнімдерінде, зәйтүнде, сүтте және бауырда болады. Е дәрумені мен мырышты қамтитын кешенді қабылдау өте пайдалы.

Е дәрумені ерлердің денсаулығын жақсартуға көмектеседі

Еркектерге қажет келесі дәрумен - D. Бұл либидоның өсуіне және эрекцияны жақсартуға көмектеседі. Сіз оны тағамнан және дәріхана препараты түрінде де ала аласыз. Сонымен қатар, ерлер үшін В тобындағы дәрумендер міндетті болып табылады. Олардың әрқайсысы потенцияға жағымды әсер етеді. Сонымен қатар, осы дәрумендермен кешендерді қолданған кезде келесі әсер байқалады:

• жүректің жұмысын жақсарту;
• күш пен қуаттың толқыны;
• жүйке жүйесінің жақсаруы;
• күштің жоғарылауы;
• салмақты қалыпқа келтіру.

Барлық В дәрумендері, қоспағанда, ер адамдар үшін пайдалы екенін ескере отырып, бірден бірнеше заттарды қамтитын кешенді таңдаған тиімді болады.

Витаминдердің жетіспеушілігімен потенциал бұзылып қана қоймайды, сонымен қатар жүрек проблемалары пайда болады.

Ерлерге арналған минералдар

Әдетте, кешенге витаминдер ғана емес, микроэлементтер де кіреді. Тиісінше, олардың қайсысы ерлердің күшіне әсер ететінін атап өту маңызды. Ең алдымен, бұл мырыш. Оның жетіспеушілігімен, барлық дерлік ер адамдарда потенция мен тілектің төмендеуі проблемалары пайда болады. Жыныс мүшелерінің қалыпты жұмысын сақтау үшін күніне кем дегенде 15 грамм мырыш алу жеткілікті. Егер проблемалар туындаса, онда дозаны 20 грамға дейін арттыру керек.

Селен потенциалға да әсер етеді. Бұл элементтің шамамен 50% -ы аталық бездерде жиналатынын ескере отырып, ағзадағы осы зат мөлшерінің азаюымен проблемалар, ең алдымен, потенция жағынан туындайтындығы айқын болады. Сонымен қатар, денені токсиндерден қорғайтын және қатерлі ісік ауруларының алдын алатын селен екенін атап өткен жөн.

Май қышқылдары ер адамдар үшін өте қажет. Олардың арқасында қан айналымын жақсартуға және потенциалды қалпына келтіруге болады. Сонымен қатар, заттар жүрек пен жүйке жүйесінің күйіне әсер етеді. Бірақ май қышқылдарының жетіспеушілігімен тестостерон түзілу процесінің бұзылуы өте маңызды. Егер бұл еркек гормоны төмен концентрацияда болса, ерлерде эрекциямен де, тілекпен де проблемалар бар.

Мырыштың жетіспеушілігі потенциалға кері әсер етеді, сондықтан ер адамдар бұл жетіспеушіліктің орнын толтыруы керек.

Кешенді дайындық

Потенциалды жоғарылататын және талпынысты жақсартатын дәрумендер мен микроэлементтер өте көп мөлшерде ұсынылған. Тиісінше, бірден бірнеше элементтерді қамтитын кешенді таңдау тиімдірек болады.

Витаминдер мен микроэлементтерді барлық ер адамдар, қоспағанда, қабылдауы керек. Олар потенциалмен проблемаларды жоюға ғана емес, жалпы жағдайды жақсартуға да көмектеседі, демек, олар аурулардың, соның ішінде жүйке шамадан тыс жүктемесінен болатын аурулардың ықтималдығын азайтады. Сіз есімдерді дәрігермен бірге таңдауыңыз керек, өйткені барлық дәрі-дәрмектердің өзіндік ерекшеліктері мен мөлшерлемесі бар.

Кез-келген ер адам өзінің жыныстық жағын мұқият зерттейді және өзінің жан жары үшін ең жақсы болуды армандайды. Бірақ репродуктивті жүйенің денсаулығы ең сәтсіз сәтте сәтсіздікке ұшырайды, ал мұндай бұзылыстың маңызды симптомы төмендеген потенциал ғана емес. Бұл сұрақ жасына, сондай-ақ ер адамның жыныстық жағының белсенділігіне байланысты туындауы мүмкін.

Осы мақала аясында біз потенциалды арттыруға және репродуктивті жүйе ауруларының алдын алуға көмектесетін негізгі заттар туралы айтатын боламыз. Бірақ алдымен еркек жыныс мүшесінің эрекциясының төмендеу себептері туралы аздап әңгімелеп берейік.

Әлсіз потенцияға әкелетін негізгі себептер

Еркек жыныс мүшесінің эрекциясының әлсіреуі уақытша да, тұрақты да болуы мүмкін. Бірінші жағдайда адамның негізгі себебі стресс немесе шиеленіс жағдайында ұзақ уақыт болуы мүмкін. Осы себепті жас серіктестердің жақын өмірінде проблемалар туындайды.

Басқа себептер:

• Ұйқының тұрақты қалауы (созылмалы шаршау);
• Белсенді демалыстың болмауы, отырықшы өмір салты;
• Репродуктивті жүйенің вирустық аурулары;
• Жыныстық дисфункцияға әкелетін дәрілерді қабылдау;
• Психологиялық кедергілер;
• Нашар тамақтану.

Ерлердің эректильді функциясын жақсарту денсаулыққа жалпы әсер етуді қажет етеді. Негізгі әсерлердің ішінде біз келесі бағыттарды бөліп көрсетеміз:

• Дәстүрлі медицина әдістері;
• Арнайы массаж курсы;
• Физиотерапия;
• Дәрілер;
• Психологпен емдеу курсы.

Жоғарыда аталған әдістердің әрқайсысы мүшелер жүйесінің қалыпты жұмысына оралуға, қан ағынын жақсартуға және науқастың психологиялық жағдайын теңестіруге көмектеседі. Денсаулыққа ең үлкен үлес - бұл белсенділік және теңдестірілген тамақтану.

Потенциал үшін не маңызды?

Ежелгі заманнан бері адамдар адамның қандай тамақ ішуіне байланысты оның денсаулығы болатынын біледі. Мұндай «орындық» қандай үстел. Жақын сфераның денсаулығы тамақтануға да байланысты, өйткені аш немесе науқас ер адам жыныстық қатынас туралы ойланатын болады.

Потенцияны жақсартатын ерлерге арналған дәрумендер:

С дәрумені

Бұл компонент дененің қорғаныс функцияларын ынталандырады, қан айналымы жүйесіне тиімді әсер етеді, бұл жыныстық аймақтағы қан жасушаларының айналымын оңтайландыруға мүмкіндік береді. Витамин гемопоэзге қатысады және гормондардың түзілу процесін оңтайландырады, сонымен қатар қандағы канцерогендердің пайда болуына кедергі болады. Айтпақшы, канцерогендер - бұл қуықасты безі аурулары тізімінің негізгі себептерінің бірі. Темекі шегетін еркектерде С дәрумені сіңбейді, сондықтан темекі шегу жыныс мүшелерінің денсаулығына қаншалықты кері әсер ететінін қорытындылау оңай.

D дәрумені

Денедегі еркектің күшін көтеру үшін D дәруменінің болуы өте маңызды. Бұл қоректік компонент ерлер гормонының тестостеронының өндірісіне қатысады.

Витаминдер

Ағзада осы дәрумендер тобының болуы өте маңызды. Потенцияға арналған бұл дәрумендер, ең алдымен, қанайналым жүйесіне оң әсер етеді және миокардтың жүрек бұлшықетінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Осы топтың құрамына кіретін дәрумендер энергия қорын қалпына келтіреді және жүйке жүйесін оңтайландырады.

Е дәрумені

Ерлер денсаулығын жақсартуға тиімді әсер ететін негізгі компонент - Е дәрумені. Бұл зат тікелей либидо, сперматозоидтардың түзілуіне және ерлер гормонының тестостеронының түзілуіне бағытталған әсер етеді. Бұл дәруменнің жетіспеушілігі жыныстық қатынасқа, бұлшықет массасының бұзылуына, дене майының жиналуына және ерлер денесінде эритроциттер санының азаюына бей-жай қарамайды.

Ерлердің денсаулығы үшін қандай минералдар қажет?

Кез-келген ер адамға витаминдерден басқа, ұрпақты болу жүйесінің дамуы мен жұмысына оң әсер ететін минералдар қажет. Олардың негізгілері - селен және мырыш.

Біріншісі тұқымдық сұйықтықтың сапалық көрсеткіштерін жоғарылатып, ер адамның денесінің көбею қабілетіне жақсы әсер етеді. Сондай-ақ, бұл минерал бедеуліктің терапевтік курсынан өткен кезде қолданылады. Ол ерлер гормонының синтезіне қатысады және тұтастай алғанда ұрпақты болу жүйесі органдарының жұмысын оңтайландырады.

Дозасы тәулігіне алпыс микрограммнан аспауы керек.

Репродуктивті жүйе үшін екінші маңызды минерал - мырыш. Бұл зат тестостеронның негізі ғана, оның құрылымы осы минералға тікелей тәуелді. Осылайша, ағзада мырыш аз болған сайын еркекте еркек гормоны аз болады деген тұжырымға келу оңай. Ал егер ерлер гормондарының саны төмен деңгейде болса, онда жыныстық қатынасқа деген ұмтылыс өте әлсіз болады.

Бұл химиялық элемент простата безіндегі қабыну процестерімен жақсы күреседі, сперматозоидтардың белсенділігіне оң әсер етеді және тұжырымдаманың ықтималдығын арттырады.

Тәулігіне мырыш қабылдау он бес миллиграммды құрайды.

Өнімдер

Енді келесі санатқа - өнімдерге ауысайық. Мұнда біз денеде сау жыныстық өмір үшін жетіспейтін кейбір заттардың тапшылығын қалай толтыруға болатындығын ашамыз.

Денені репродуктивті жүйенің сау жұмыс істеуі үшін қажетті негізгі элементтермен байыту үшін мыналарды қолдану ұсынылады:

• Мырыш алу үшін жұмыртқа, теңіз өнімдері, балық және жаңғақ қажет;
• Селенді асшаяндарды, қара нан, қызанақ, жүгеріні жеу арқылы алуға болады;
• Д витамині ашытылған сүт өнімдерінде, сондай-ақ жұмыртқа мен балық майында болады;
• С дәрумені көбінесе ақжелкен, апельсин, мандарин және басқа цитрус жемістерінде кездеседі. Басқа заттармен қатар, қырыққабат пен сәбіз де осы дәруменге бай;
• В тобының витаминдерін ашытылған сүт өнімдерінен, жаңғақтардан, сәбізден алуға болады;
• Е витаминінің маңызды көзі - күнбағыс майы. Одан әрі тауық жұмыртқасы мен жасыл пияздың қауырсындары келеді.